孩子空腹喝牛奶的坏处

儿童空腹喝牛奶的危害

孩子空腹喝牛奶容易导致腹泻，而且牛奶的营养成分吸收不高。所以早餐的时候如果喝牛奶先让孩子吃点面包或者是饼干点心之类的。如果只空腹喝一瓶牛奶，牛奶的营养不会被身体吸收，而且胃酸会和牛奶发生反应，导致蛋白质在肠胃里面沉淀出现胃痛不舒服的现象，特别容易消化不良。尤其是乳糖不耐受的人，早上空腹喝牛奶是特别容易腹泻的。

平时如果让孩子喝牛奶，可以在饭后喝或者是在晚上睡觉之前半个小时。饭后喝能让牛奶中的营养充分被孩子吸收，睡前喝有助于睡眠对于孩子的休息状况也能有所改善。喝牛奶的时候也要注意不要让孩子吃太多水果，因为有些水果中的果酸也会喝牛奶发生反应。导致牛奶里的蛋白质出现沉淀的情况，比较轻的症状就是消化不良，严重的可能会出现腹泻的状况。

平时孩子喝牛奶可以搭配一些碳水化合物，比如面包，包子，馒头之类的，能够有效的促进牛奶的蛋白质吸收。对于孩子来说，每天半斤奶是必须的，能够有效的促进孩子身体长高，提高身体的抵抗力，牛奶里面的钙含量也特别丰富，能够给孩子提供成长所需，降低孩子缺钙的可能性。平时给孩子买奶进来要买纯牛奶，不要买一些添加过其他调味剂的奶制品。

每天给孩子喝牛奶最好不要喝太凉的，把牛奶温热到40~50度左右是正好的，既不破坏牛奶里面的营养也能让孩子喝的比较健康，因为凉牛奶对胃不好，有些脾胃比较虚弱的孩子喝凉牛奶会出现胃痛消化不良的状况。平时给孩子喝牛奶要注意食物的营养搭配。尽量不要和还有乳酸太高的水果一起吃。