一岁宝宝的饮食怎么安排

1周岁宝宝的饮食安排

一岁宝宝的肠胃还是比较娇弱的，要给宝宝养成一日三餐定时定量的习惯，三餐之间可以给孩子适量加点水果奶粉。饮食的状态要从稀逐渐过度到稠，从软烂过度到正常硬度，有的妈妈觉得宝宝比较小，需要吃特别软烂的食物，长期没有给宝宝吃正常食物，这样会导致宝宝出现牙齿发育不好，咀嚼能力差，有的时候也会让孩子出现消化不良的现象。

在饮食种类上不要太单一，尽量不要给宝宝吃油炸不好消化的食品，一岁的宝宝每天要保证大概500毫升左右的配方奶粉，每次吃饭之后，两餐之间可以加点水果。尤其是早餐的时候，可以选择一些营养比较全面，富含粗纤维的食物，能够促进宝宝肠胃蠕动，比如牛奶，麦片粥，鸡蛋，尽量不要不省事，给宝宝安排一些制作好的半成品或者是速食之类的食物。

午餐可以给宝宝做一点软烂的米饭，配上蔬菜，适量瘦肉，鸡肉，鱼肉。一岁左右的宝宝咀嚼能力并不是特别好，牙齿也没有完全长，全吃肉类食品一定要做得比较细，鱼肉最好用料理机打成芋泥做成鱼丸或者放在粥里面熬成鱼肉粥，这样宝宝好吸收，也避免有鱼刺卡到宝宝喉咙。午餐也要合理搭配，吃肉类食物一定要配上点青菜，这样能均衡营养。

晚餐是需要特别注意的，不要让宝宝吃太饱，也尽量不给宝宝吃一些不好消化的食物，可以给宝宝做点小青菜，面条等。晚餐尽量早一点吃，通常宝宝在睡觉之前都会喝点奶，要和喝奶的时间间隔起来。给宝宝晚上喝奶也要注意，喝完奶之后让宝宝玩耍一会儿，并且喝水，把口腔你残留的奶渍冲洗干净。这样可以降低孩子发生龋齿的可能性，如果宝宝口腔残留的奶渍太多，也会让宝宝早上起床的时候出现口臭的现象。